朝、目が覚めたときから、かなり体がだるく、不調でした。
スマートリングのアプリの情報でもコンディションが低調と出ていました。
仕事も集中できず、またちょっとしたやり取りでもかなり落ち込み、嫌な気持ちに。
弱っているときは何をやっても駄目ですね。
夜になってやっと少し作業が進むようになりましたけど。
短時間睡眠
朝、5時くらいに目が覚めてしまいました。
睡眠時間はだいたい3，4時間くらい。
あまり眠い感じはしなかったので、そのまま朝のミーティングまで起きていました。
午後、少し眠気を感じることはありましたが、
眠くて集中できないというほどではありませんでした。
自分に必要な睡眠時間がよく分かりません。
時間よりも深さのほうが重要なのかもしれませんが。
もくもくと作業
今日はミーティングも無かったので、ずっともくもくと作業をしていました。
とはいっても、洗濯をしたりと家事も少ししましたが。
夕方ちょっと前くらいに少し散歩に出ました。
やっぱり暑くて汗だくとまではなりませんでしたが、
長時間外にいるのは危険です。
この調子だと、出社のために歩くのはかなり厳しそうです。
できれば出社しないで済ませたいところです。
長時間労働
朝のミーティングから始まり、夜遅くまで仕事をして、
気が付いたら日付が変わっていたので、だいぶ長時間仕事をしていました。
途中、買物で外出したり、食事やその準備や後片付けもしましたが。
それでも全然眠くならなかったのは、昨日早めに寝たからかも。
とはいえ、何度も途中で目が覚めてしまったので、すっきり寝た感じはしませんでしたが。
睡眠に良いということをやってみましたが、効果は感じられませんでした。
今は単純に暑いから目が覚めてしまっているのかも。
運動不足
午後、散歩と買い物で外出しました。
しかし、雨がポツポツと降ってきたので、買い物を済ませて、すぐに帰宅しました。
でも、本格的には降らなかったようで、もう少し外出できていたかもしれません。
明らかに運動量が足りていないので、なるべく動くようにしないと。
睡眠不足
昨日はいつもよりも早めに就寝しました。
しかし、やっぱり2時間ごとに目が覚めてしまいました。
アプリでの計測によると11時間30分ほど寝床にいたことになっていましたが、
全然、よく寝れた感じはありません。
ふと思ったのですが、もしかして寝ているときに着ているリカバリーウェアによって
暑くて目が覚めてしまっているとか？
今度、普通のパジャマを買って比較してみようかなと。
ストレス値
家族と食事に行ってきました。
帰りの移動中にトイレに行きたくなってかなり焦りました。
後からスマートリングのアプリの表示を見てみたら、
その時間あたり、ストレス値が上昇していて、ちゃんと測定されているのが分かってなかなか面白かったです。
