一昨日の筋トレのため、昨日から腹筋が筋肉痛です。 ほんのちょっとやっただけなのに。 どれだけ衰えていたんだかと。 ここで筋肉のもととなるタンパク質を意識して取るようにしないと。 1日置いて、今日もやろうとおもったのですが、 痛くて数回でギブアッ…