骨チェック

簡単な骨量チェックを社食のサービスでやっていたので受けてみました。
結果は平均で、将来のために今のうちに軽い運動やカルシウムを多く含む食品を取り入れましょうということでした。
食については問題ないでしょうから、やはり運動ですね。あと日光浴も大事とのこと。
休日にはなるべく外に出て散歩するようにしましょうか。
でも、これから寒くなるんですよねぇ。