6月には人間ドックがあるので、
ここ最近増えてしまった体重をなんとかしないと、
ここしばらく意識して生活してみました。
まずは間食をしないということ。
会社ではみんなが買ってくるお菓子が
テーブルに置かれていますが
それには手を付けず我慢です。
あと昼飯もおかずをつい1品多く取ってしまうのもやめました。
そして、通勤電車では基本的に座らずに立ったまま。
おもにこれらを続けてみました。
今日の体重でだいたい1キロくらい落とせた感じです。
やっぱり間食しないようになったのが一番効いているようです。
あとはこれに運動を取り入れるようにしないと。
