つる

朝、起きようとしたときに、左足が激しくつりました。
かなりの痛みで、しばらく布団の上でもだえていました。
しばらくして激しい痛みはおさまりましたが、
歩くのはちょっと大変なくらい。
雨も降っていたので、ちょっとおさまるまで待ってから出社しました。
夜になった今でもまだちょっとはった感じがします。
まあ、やっぱり運動不足、ミネラル不足でしょうね。
最近、ちょっとストレッチや筋トレを始めたのですが、
それが良くなかったとか？
もっと軽めに体を慣らしていったほうがいいのかも。