今日は雨に降られるかと思いましたが、
行きも帰りも降られなくてすみました。
そして帰宅後にテレビを見ていたら、
NHKのガッテンでダイエットに関する情報が。
メタボ予備軍の自分が対象となる話でした。
一日300kcal消費すれば良いという話なのですが、
その目安となる食事や運動量の一覧を見てみたら、思ったよりもハード。
ウォーキング20分、自転車20分で200kcal。
なので徒歩で帰宅し、さらに家で20分バイクを漕いでもあと100kcal足りません。
あとは食事を減らす方法を取らないと。
さらに毎回徒歩で帰宅できるとは限らないし。
うーむ、なかなか厳しいです。
