2018-06-13 効率良い運動 風呂に入る前にエアロバイクで運動しました。 単純に漕いでいるだけですが、だんだんと体が温かくなってきますし、 終わる頃には薄っすらと汗をかきました。 ただ、どのくらいの速さで、どのくらい時間をかければ 効率よく運動となるのかまだわかりません。 とりあえず、負荷を変えてみたりといろいろ試してみます。 ゲームのように自分のステータスが数値で見られたらいいんですけどねぇ。