2019-03-08 筋肉痛 昨日買ったBeat SaberとAudicaのゲームで腕を振りまくったおかげで、腕が筋肉痛です。 これでタンパク質を多く取れば、筋肉になってくれるでしょうか。 筋肉痛の状態でさらにゲームをプレイして負荷をかけても良くないので、今日は控えめに。 明日は下半身を鍛えるために歩く方に力を入れようかなと。