眠りの質

スマホアプリのログによると睡眠時間は昨日とあまり変わりありません。

でも、今日のほうが仕事中に眠気が多かった気がします。

ログによれば、今日のほうがいびきの回数、時間が多いです。

眠りの質があまり良くなかった模様。

しかし、どうしたら質の良い眠りになるか分かりません。

寝る直前の行動を記録するところから始めてみますか。